Wanderung in der Haard
Die Tour ist ein wenig länger geworden als geplant. Durch die Coronabestimmungen war es nicht möglich am Freizeitpark Flaesheim zu parken. So mussten wir auf [...]
Grünkohl mit Mettwürstchen und Röstkartoffeln nach Steffen Henssler
Grünkohl mit Mettwürstchen und Röstkartoffeln nach Steffen Henssler Zutaten für 4 Portionen: Röstkartoffeln 750 [...]
Ruhrufer – Schöne Aussicht Runde von Syburg
Start am Parkplatz der Spielbank Hohensyburg (Parken bis 13 Uhr kostenlos). Bevor es richtig los geht kurzer Abstecher zur Kirche St. Peter zu Syburg (von [...]
Tunfischfrikadellen nach Markus Rühl
Tunfischfrikadellen nach Markus Rühl Zutaten für 4 Portionen: 1 Dose Tunfisch 1 Ei 40 [...]
Drei Türme Wanderung in Hagen
Eine schöne Wanderung durch Wald, mit sehr schönen Aussichten. Der Bismarkturm Machen Sie Ihren Ausflug zu einem kulturellen Highlight und besteigen Sie einen der größten [...]
Trainingsplan für Einsteiger
Um sich überhaupt auf zu machen und mit dem Training an zu fangen, sollte man sowenig wie möglich Hindernisse aus dem Weg räumen müssen. Also [...]
Wanderung um den Hengsteysee
Vom Parkplatz des Motorradtreffs, entlang des Hengsteysees, Richtung Laufwasserkraftwerk. Dann über die Brücke bis zum Restaurant, wo der Schiffsanleger ist. Bis hierher ist es noch [...]
Richtig planen um Ziel zu erreichen
Was heißt das? Als erstes muss ich mir klar werden was ich erreichen möchte. Möchte ich einen definierten muskulösen Körper oder möchte ich Strongman werden. [...]
Was können Muskeln für meine Gesundheit tun?
Das Beste aus den Genen herausholen: Wer Sport treibt, ist gesünder und lebt länger. Doch warum ist das eigentlich so? Was passiert im Körper bei [...]
Was ist Fitness?
Unter Fitness wird im Allgemeinen körperliches und oft auch geistiges Wohlbefinden verstanden. Fitness drückt das Vermögen aus, im Alltag leistungsfähig zu sein und Belastungen eher [...]